Поговорим о привычках?

Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка. © Аристотель

Уже и не помню где услышал или прочитал следующее:

Посеешь мысль — пожнешь поступок,
Посеешь поступок — пожнешь привычку,
Посеешь привычку — пожнешь характер,
Посеешь характер — пожнешь судьбу!

Не знаю как у вас, но у меня нет проблем с идеями и пониманием того, что для меня правильно. Частенько я даже совершаю поступки! Проблемы начинаются с регулярностью таких поступков — привычками. Со временем сложилась система, которая помогает мне решать эту проблему.

Для начала я вношу все привычки в список дел. Все что приходит в голову! Ещё вношу из прочитанных книг, тренингов и интернета. Эти привычки разбиваются по четырем сферам развития личности.

  • Социальной — вопросы общения, формирования меня как лидера и тому подобное.
  • Духовной — я христианин, поэтому эта сфера для меня важна.
  • Физической — когда много работаешь за компьютером, важно следить за состоянием здоровья.
  • Умственной — в мире разработки и на работе постоянно все меняется и нужно учиться новому.

Я же не хочу развиваться как однобокая личность! :-)

Каждый месяц я пересматриваю успех в формировании текущих привычек. В этом анализе мне помогает программа Momentum Habit Tracker. Пробовал разные программы. Эта понравилась функционалом (в премиум варианте) и дизайном. Если считаю привычку в какой-то сфере сформированной, то заношу новую. Старую удаляю или продолжаю отслеживать в приложении. Это зависит от её важности. За некоторыми привычками нужен глаз да глаз! Правило одно. Каждый день работать над собой во всех сферах.

Вот так это и происходит! ¯\_(ツ)_/¯

Напоследок список на полезные материалы по этой теме, которые буду периодически добавляться.

Несколько полезных ссылок по теме:
Формирование полезных привычек: 3 простых шага
«Чтобы избавиться от плохой привычки, нужна награда за хорошую» — Чарльз Дахигг о силе привычек
Управляемое искушение: Как мотивировать себя на выполнение «скучных» задач
Химия создания полезных привычек

Поделиться
Популярное